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香港通天报 2017秋分养生 秋分养生吃什么好

作者:  admin   发布时间:2017/10/6 5:28:27    浏览量:5

香港通天报 2017秋分养生 秋分养生吃什么好

香港通天报

每个季节都有相关的养生之道,而每个季节又会具体到每个节气的养生,因为季节的气候会随着节气的变化而变化,所以,我们必须根据每个节气来选择养生食物。

马上就是秋天的第四个节气——秋分,那么,2017秋分养生是什么比较好推荐秋分养生吃这菜最滋补。

2017秋分养生秋分养生吃这菜最滋补秋分一、秋分养生吃这菜最滋补秋分养生吃这菜最滋补——秋菜在岭南地区,昔日流行秋分吃秋菜。秋菜是一种野苋菜,乡人称之为“秋碧蒿”。

逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。

在田野中搜寻时,多见是嫩绿的,细细棵,约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。有顺口溜道:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,健康。”野苋菜含有多种营养成分,丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增强人体免疫功能,提高人体抗癌作用。炒野苋菜具有情热解毒、利尿、止痛、明目的功效,食之可增强抗病、防病能力,健康少病,润肤美容,适用于痢疾、目赤、雀盲、乳痈、痔疮等病症。秋分养生吃这菜最滋补——胡萝卜胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,在各类蔬菜中名列前茅,而且性能稳定,在下也保持不变,容易被人体吸收。胡萝卜的营养很全面。每100克胡萝卜中含有糖类克,蛋白质克,脂肪克,钙30毫克,铁毫克以及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素。中医认为,胡萝卜生甘味平,具有下气补中,健脾化滞,养肝明目,解麻疹、痘疹毒等功效。胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。秋分养生吃这菜最滋补——菜花菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有色白入肺之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。秋分二、适合秋分吃的食物1、蔬菜豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。2、水果橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。3、主食及豆类大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。4、肉蛋奶羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。5、其它栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

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